Por qué no puedes leer en el inodoro

Consejos para ir al baño en silencio

Es mejor no ignorar los impulsos del cuerpo, esto afecta negativamente la salud. Estés donde estés, es mejor ir al baño y hacer tus necesidades.

Pocas personas se avergüenzan de ir al baño "en pequeña medida", pero "en gran medida" parece inapropiado y vergonzoso para muchos. Para no sentirse incómodo, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a hacer todo en silencio y no estropear la impresión de usted mismo.

Valorar la situación y elegir el momento

El primer paso es evaluar la situación.Es mejor tratar de predecir un momento en el que todos estén ocupados y distraídos, entonces será más fácil salir y retirarse al baño sin llamar la atención. Si las personas que te rodean no notan tu desaparición, entonces no entenderán cuánto tiempo estuviste ausente.

Preposición correcta

Si el círculo de amigos o compañeros es reducido y es imposible pasar desapercibido, mejor inventar una buena excusa

No es necesario centrarse en el hecho de que vas al baño. Trate de llegar a algo como:

• necesita responder una llamada importante;
• necesitas refrescarte o arreglar tu maquillaje/peinado/ropa;
• algo entró en el ojo, y es urgente enjuagarlo.

Tales pretextos no generarán preguntas y sospechas innecesarias, incluso si su ausencia es prolongada.

Ubicación correcta

Si estás en el trabajo o en un lugar público, trata de elegir el baño y la cabina más alejada de tu ubicación. Esto te ayudará a sentirte más privado y cómodo, así como a minimizar el riesgo de ser escuchado.

No olvide cerrar la puerta con llave para evitar vergüenza desagradable.

Sin tiempo para relajarse

Puede relajarse en el baño con un periódico solo en casa, en cualquier otro lugar es mejor hacer todo lo más rápido posible. No se quede sentado, concéntrese y haga todo con claridad y rapidez. Pero tómese su tiempo y contrólese para no hacer un sonido extra accidentalmente.

Ningun ruido

Cree ruido adicional para ahogar los sonidos desagradables. Hay varias formas efectivas:

• abre el agua y, si el fregadero está cerca, puedes meter la mano debajo del chorro para que parezca que te estás lavando;
• finja estar hablando por teléfono: su voz ahogará otros sonidos y dará la impresión de que realmente se retiró al baño para hablar;
• para evitar un sonido de gorgoteo, coloque un poco de papel higiénico en la taza del inodoro; suavizará el característico chapoteo del agua;
• en el momento más crucial, encienda la descarga: el ruido del agua descargada ahogará otros sonidos que haga;
• al defecar, tanto de forma pequeña como grande, intente dirigir todo hacia la pared de la taza del inodoro, de esta manera resultará realmente silencioso.

Gracias a estos métodos, nadie alrededor sospechará lo que sucede en el baño.

No dejar rastro

Es muy importante no dejar rastros. Para ello, no olvides:

• descargue y asegúrese de que el inodoro esté limpio, use un cepillo si es necesario;
• para evitar la aparición de olor; para esto, inmediatamente después de que salga algo de usted, descargue el inodoro;
• use un ambientador, pero no rocíe demasiado, una "bocanada" es suficiente;
• si no hay ambientador, utilice medios improvisados: perfume o una gota de jabón líquido en el inodoro antes de tirar de la cadena.

Todo esto ayudará a que su viaje al baño sea discreto y ayudará a evitar la vergüenza.

Sin embargo, recuerda que no hay nada indecente en las necesidades naturales, incluso si te atraparon en el lugar equivocado.

Las personas inteligentes y adecuadas nunca se centrarán en esto y lo considerarán algo vergonzoso.

Reglas para elegir papel higiénico.

Independientemente del diseño y diseño del inodoro utilizado. inodoros y tapas ellos, el papel higiénico es un atributo esencial de cualquier baño.Y aunque pocas personas lo piensen, de ello depende en gran medida la conveniencia de observar los procedimientos de higiene después de ir al baño y la salud del recto.

La elección del papel higiénico también afecta a la salud del recto

La industria moderna produce una gran cantidad de variedades del artículo de higiene mencionado.

Debe elegirlo con mucho cuidado, prestando atención a las siguientes características:

1. Blandura. El papel higiénico está en contacto con zonas del cuerpo bastante delicadas, por lo que su superficie debe ser suave para no lesionar la piel.
2. Alivio. La textura compleja y la perforación presente en la superficie del papel aumentan sus propiedades absorbentes.
3. Amabilidad con el medio ambiente. El papel debe estar hecho de materias primas que sean seguras para los humanos y también se descompongan en plantas de tratamiento de aguas residuales bajo la acción de sustancias especiales (la información necesaria se indica en el empaque).
4. Linea de quiebre. Es mejor comprar papel higiénico que tenga una línea de rasgado especial.

Debe elegirlo con mucho cuidado, prestando atención a las siguientes características:

1. Blandura. El papel higiénico está en contacto con zonas del cuerpo bastante delicadas, por lo que su superficie debe ser suave para no lesionar la piel.
2. Alivio. La textura compleja y la perforación presente en la superficie del papel aumentan sus propiedades absorbentes.
3. Amabilidad con el medio ambiente. El papel debe estar hecho de materias primas que sean seguras para los humanos, así como bajo la acción de sustancias especiales (la información necesaria se indica en el empaque).
4. Linea de quiebre. Es mejor comprar papel higiénico que tenga una línea de rasgado especial.

La industria moderna produce una gran cantidad de variedades del artículo de higiene mencionado.

Es necesario elegirlo con mucho cuidado, prestando atención a los siguientes puntos destacados:

1. Blandura. El papel higiénico está en contacto con áreas del cuerpo bastante suaves, por lo que su superficie debe ser suave para no dañar la piel.
2. Alivio. La textura compleja y la perforación presente en la superficie del papel aumentan sus propiedades absorbentes.
3. Amabilidad con el medio ambiente. El papel debe estar hecho de materias primas que sean confiables para los humanos y se descompongan en plantas de tratamiento de aguas residuales bajo la influencia de sustancias especiales (la información necesaria se indica en el empaque).
4. Linea de quiebre. Es mejor llevar papel higiénico que tenga una línea de rasgado especial.

¿Por qué no puedes sentarte en el inodoro por mucho tiempo?

Normalmente, el proceso de evacuación intestinal toma de 3 a 5 minutos. En cualquier caso, no debe permanecer en el baño por más de 15 minutos, ya que esto es perjudicial y conduce al desarrollo de enfermedades.

Si se sienta en el inodoro durante mucho tiempo, debido a una postura tan inmóvil, a menudo doblada, comienza el estancamiento de la circulación sanguínea de los órganos pélvicos y también se produce la compresión del nervio ciático. Quienes pasan mucho tiempo en el baño han notado más de una vez cómo se les entumecen las piernas.

Sentarse en el inodoro por largos períodos de tiempo provoca:

• enfermedades del recto (rectocele, hemorroides);
• varias enfermedades del perineo;
• distorsión de las sensaciones, se producen fallas en el impulso de defecar;
• estancamiento de la sangre en las venas, que provoca enfermedades como trombosis, varices, linfostasis;
• debido al sangrado con hemorroides, se desarrolla anemia y debilidad;
• la aparición de grietas en el ano conduce a la infección, al desarrollo de la inflamación.

Las hemorroides es una de las consecuencias más peligrosas. Si no se trata en las primeras etapas, comienzan a formarse nodos.En etapas posteriores, saldrá un bulto o varios, ya no será posible volver a colocarlos, solo se requiere una intervención quirúrgica.

Los médicos recomiendan encarecidamente ir al baño solo si hay urgencia, no debe estar allí innecesariamente. Si no puede vaciar sus intestinos, no necesita pujar demasiado, esto solo aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides.

Las mujeres embarazadas no deben hacer mucho esfuerzo durante las deposiciones, ya que esto puede incluso provocar un aborto espontáneo, un parto prematuro debido a un aumento de la contracción uterina. En la vejez, esto está plagado del hecho de que cuando contiene la respiración, disminuye el flujo de sangre al corazón y al cerebro. Como resultado, puede perder fácilmente el conocimiento debido a la intensa tensión en el baño.

Si un niño pequeño se sienta en el inodoro durante mucho tiempo, también es peligroso para la salud, ya que el recto puede caerse. Para los niños, sentarse en el inodoro amenaza con infertilidad, porque debido al flujo sanguíneo deficiente en el área pélvica, las venas del cordón espermático se expanden. El suministro deficiente de sangre a la próstata "promete" prostatitis e impotencia. Es por eso que no puedes sentarte en el inodoro por mucho tiempo.

soportar hasta el final del día

Pero hay problemas más serios. Por lo general, un tercio de la población mundial se ve privada de la oportunidad de usar baños normales. Según la ONU, una de cada tres mujeres no tiene acceso a un baño seguro y, según WaterAid, una organización de agua, saneamiento e higiene, las niñas y las mujeres pasan un total de 97 000 millones de horas al año buscando un lugar seguro para reunirse con sus necesidades. necesidades naturales 4.

Por ejemplo, en la India, donde el 60% de la población no tiene acceso a letrinas, muchas mujeres se ven obligadas a levantarse antes del amanecer y luego esperar hasta que oscurezca para ir en busca de un lugar relativamente apartado donde puedan hacer sus necesidades. o pequeña necesidad5.

Y este problema existe no sólo en los países pobres. Representantes de Human Rights Watch (una organización no gubernamental con sede en los Estados Unidos que monitorea los derechos humanos) que hablaron con niñas que trabajaban en las plantaciones de tabaco en los Estados Unidos encontraron que los pobres tienen que "soportar todo el día tratando de no beber nada". - y esto puede provocar deshidratación y enfermedades relacionadas con el calor.

Las mujeres indias que comercian en mercados donde no hay baños públicos también se ven obligadas a soportar hasta el final de la jornada laboral7. Y en Afganistán, las mujeres policías van al baño de dos en dos porque los vestuarios y los baños (que un asesor de Human Rights Watch denominó acertadamente como "zona de acoso sexual") a menudo están asomados o no están cerrados con llave.

Respuesta corta:

Razones para una larga estancia en el baño.

Ya se ha dicho anteriormente que, en general, solo hay tres razones que provocan una larga estadía en el baño. Voy a duplicar, esto es estreñimiento, diarrea y cistitis. Lo que puede causar estos problemas con las deposiciones y lo que conduce a la cistitis, lo analizaremos con más detalle en este artículo, y comencemos con el estreñimiento, los siguientes factores pueden provocarlo:

• nutrición inadecuada
• Efectos secundarios de las drogas
• Estilo de vida sedentario
• Patologías intestinales de diversos orígenes
• Visitas tardías al baño.

También vale la pena señalar que las causas del estreñimiento no son solo fisiológicas y patológicas. Pero también hay razones psicológicas que también pueden conducir a esta enfermedad.

• Alteración del sueño
• Insomnio
• Estrés
• Miedo
• Cualquier malestar psicológico

Entre el sexo masculino, a menudo hay quienes pueden sentarse durante horas en el baño. Para ellos, este es un tipo de lugar de soledad, donde pueden leer un periódico o jugar en una tableta, y también realizar algún tipo de correspondencia por teléfono.

Ahora hablemos de la diarrea, también hay varias causas que provocan este problema, que te hace pasar mucho tiempo en el baño.

• infecciones
• Disbacteriosis
• Deficiencia de enzimas
• Envenenamiento
• síndrome del intestino irritable
• Efectos secundarios de los medicamentos

Así como en las causas del estreñimiento, en el malestar intestinal existe un factor psicológico que puede provocar el trastorno.

• experiencias emocionales
• situaciones estresantes
• Ataques de pánico
• Depresión

La diarrea, que no siempre es causada por alimentos o infecciones, también puede ocurrir en mujeres durante o antes de la menstruación.

Echemos un vistazo al último problema del que hablamos, esto es la cistitis. Por qué y de dónde viene. En general, la cistitis es una inflamación de la vejiga, en la que las ganas de ir al baño pueden ser muy frecuentes y extremadamente dolorosas. Básicamente, esta enfermedad afecta a la mitad femenina de la población. En la mitad masculina, es mucho menos común. Veamos las causas de la cistitis:

• hipotermia
• Infección
• Después del sexo (para mujeres)
• El embarazo
• estreñimiento
• Autotratamiento de cualquier patología venérea.
• Gran ingesta de alimentos salados.

Como comprenderá, estas causas pueden provocar cistitis y, a su vez, la cistitis puede hacer que pase una cantidad considerable de tiempo en el baño, ya que la patología se acompaña de ganas frecuentes de orinar.

No te sientes en el inodoro por mucho tiempo.

Recuerda que, por lo general, no tardarás más de 10 minutos en ir al baño. El resto del tiempo que pasas allí lo ocupas en tus asuntos personales. Entonces, no puede hacer esto, porque una estadía prolongada en el baño puede provocar enfermedades. Con una sesión prolongada en el inodoro con las piernas dobladas, hay una violación de la circulación sanguínea en la pelvis y el nervio ciático aún puede comprimirse. A continuación te cuento las posibles consecuencias que puede acarrear una estancia prolongada en el baño:

• Hemorroides
• Patologías del perineo
• Con hemorroides sangrantes, puede ocurrir anemia y debilidad.
• El riesgo de grietas aumenta muchas veces, luego puede llegar una infección y esto conducirá al desarrollo de inflamación.
• Trombosis

Como ya entendió, a primera vista, pasar mucho tiempo no da tanto miedo, pero de hecho, está lleno de grandes consecuencias con tristes complicaciones. Por lo tanto, no debe sentarse en el baño y leer ningún libro o realizar negociaciones importantes. Haz lo que viniste a buscar y luego puedes seguir con tus asuntos, pero ya fuera del baño. Recuerde que patologías como, por ejemplo, las hemorroides o la trombosis son muy peligrosas y, en algunos casos, es necesario recurrir a la intervención quirúrgica para eliminarlas. ¡Cuida tu salud y mantente saludable!

¿Es posible que las niñas se sienten en el orinal durante mucho tiempo?

Ir al baño durante mucho tiempo es perjudicial no solo para los adultos.Los niños también pueden desarrollar problemas de salud.

Se considera dañino que un niño se siente en un orinal o inodoro por más de tres minutos. Dado que las hemorroides y las grietas son posibles.

En caso de evacuaciones intestinales difíciles, debe consultar a un médico. El estreñimiento se trata con éxito con dietas y medicamentos.

Por lo tanto, la regla de no sentarse en el inodoro durante mucho tiempo se aplica a todos, desde niñas hasta hombres adultos.

¡Referencia! Para aquellos que no quieren dejar de usar teléfonos en el baño, los médicos aconsejan lavarse bien las manos después de cada visita y limpiar el dispositivo con una toallita antibacteriana.

10. Usa papel higiénico

Después de enviar una necesidad pequeña o grande, usamos papel higiénico. Además, nos parece que cuanto más cuidadosamente llevemos a cabo un procedimiento higiénico, mejor.

De hecho, limpiar agresivamente el quinto punto con papel higiénico solo puede causar daño, causar irritación, picazón e inflamación entre las nalgas, fisuras anales y exacerbación de las hemorroides.

Se debe prestar especial atención al tema del papel higiénico de colores y sabores, que puede causar alergias y dermatitis de contacto, ya que contiene colorantes y sabores.

Si no puede negarse el uso de papel hermoso y fragante, dé preferencia a aquel en el que:

• es la manga la que tiene sabor, y no el papel en sí,
• Los dibujos en color se imprimen en el reverso del papel, lo que minimiza el contacto de la piel con los tintes.

Mejor aún, deshazte del papel higiénico y usa una ducha higiénica.

9. Usa esponjas de espuma para limpiar el inodoro

La estructura porosa de las esponjas de gomaespuma es un entorno excelente para el hábitat y la reproducción de microorganismos patógenos.Incluso después de limpiar el baño Lavarás bien la esponja con jabón para lavar, no podrás matar todas las plagas. Para hacer esto, tienes que hervir la esponja. Y ahora la pregunta es: ¿con qué frecuencia hierves la esponja que usas para limpiar el baño?

Pensamos, con poca frecuencia (probablemente nunca). Simplemente tiramos la esponja rota y tomamos una nueva.

¿Qué hacer entonces para lavar el inodoro? Ershik. Es mejor secar el inodoro con una toalla de papel, que se puede desechar sin salir de la caja registradora (o mejor dicho, de la taza del inodoro).

Y, por supuesto, no te olvides del uso de guantes de goma al lavar el inodoro.

3. Pujar con fuerza durante las evacuaciones intestinales

Las heces pesadas y los viajes poco frecuentes al baño pueden provocar estreñimiento. Y en lugar de repensar su dieta, régimen de bebida y nivel de actividad física, muchos toman el camino de menor resistencia: pujar y hacer pucheros lo más que pueden para deshacerse de las heces. Esto puede provocar fisuras anales, hemorroides sangrantes, hemorroides y recto prolapsados ​​y rectocele en las mujeres (protrusión del recto hacia la parte posterior de la vagina). Además, esto conduce a un estiramiento excesivo del esfínter anal, que está plagado de incontinencia parcial o total del contenido del recto.

¿Qué hacer?

¡Estimula el peristaltismo intestinal para eliminar el estreñimiento!

1. Beber al menos 1,5 litros de agua a temperatura ambiente al día:

• Beba un vaso de agua por la mañana con el estómago vacío.
• Antes de cada comida, beba 100-150 ml de agua.
• Beba un vaso de agua 2 horas después de comer.

2.Enriquece tu dieta con alimentos ricos en fibra vegetal: frutas, bayas, verduras, salvado de trigo y avena, legumbres.

3. Combate la pereza e inscríbete en un gimnasio, porque la actividad física mejora la motilidad intestinal. ¿No tienes tiempo para el gimnasio? Corre por la casa, camina más, haz ejercicio con tu música favorita en casa.

sentarse demasiado tiempo

El baño es silencioso y cómodo. Detrás de la puerta del baño cerrada, puede sentarse tranquilamente con un libro, una revista o un teléfono inteligente, y nadie lo molestará.

Sin embargo, por privacidad, es mejor elegir otro lugar. Pasar mucho tiempo en esta posición ejerce presión sobre las venas rectales inferiores. Con el tiempo, la dilatación de las venas rectales puede provocar hemorroidesacompañado de malestar, dolor y sangrado durante el vaciado.

En algunos casos, las hemorroides pueden desaparecer en una semana, pero si nota sangre en el papel después de defecar, debe consultar a un médico para recibir tratamiento.

Trabajo duro en la casa

Un hogar activo (limpiar, lavar, cocinar, pagar facturas, etc., cuando todo depende de una sola persona) requiere más fuerza física y mental que trabajar por dinero. Acostumbrado a tal rutina, es posible que ni siquiera note el estrés y los efectos nocivos en el cuerpo. Además, muchos están convencidos de que una aspiradora y un trapo reemplazan por completo el ejercicio y las caminatas "sin sentido".

Sin embargo, según los resultados de los estudios, los médicos dicen que esto no es así. Cada una de las actividades del hogar tiene su propia parte de nocividad, por ejemplo, el contacto con productos de limpieza y alérgenos, por lo que definitivamente no vale la pena disfrutarlos con celo todos los días.Lo mejor es tener en cuenta que las tareas del hogar son un "mal necesario" y no tu vocación en la vida.

Especialmente es necesario tener cuidado con las mujeres predispuestas a las enfermedades cardiovasculares. Después de un estudio canadiense reciente que muestra el deterioro de la salud entre las amas de casa diligentes, incluso apareció un término que puede traducirse en sentido figurado como "corazón hogareño".

Otro estudio entre parejas casadas mostró que es perjudicial tanto para mujeres como para hombres asumir tareas domésticas (en exceso de las más necesarias) por la noche después del trabajo. El cuerpo necesita descansar para bajar los niveles de cortisol, la “hormona del estrés”. Es curioso que en los hombres disminuya solo si saben con certeza que hoy están liberados de las tareas del hogar.

Enjuague el agua con la tapa abierta

¿Sabías de un fenómeno como “penacho de baño"? Consiste en una mezcla de pequeñas partículas de residuos y agua del inodoro, que es capaz de rociar 4,5 metros de altura cuando tiras el agua.

Un estudio realizado en la Universidad de Oklahoma encontró que el penacho del inodoro juega un papel en la transmisión de enfermedades infecciosas.

en otro estudio Universidad de Leeds encontró que la bacteria Clostridium difficile puede elevarse hasta 25 cm por encima del asiento del inodoro cada vez que descarga con la tapa abierta.

Esta bacteria causa infección y provoca diarrea y náuseas. Por lo tanto, siempre descargue el inodoro con la tapa cerrada.

casa sin baño

En teoría, las mujeres necesitan baños públicos más que los hombres, pero en la práctica, son los hombres quienes están mejor provistos de ellos.En Mumbai, de 5 millones de mujeres, más de la mitad vive en casas sin baño, y no hay baños públicos gratuitos para mujeres, mientras que los hombres tienen miles de urinarios gratuitos disponibles en toda la ciudad8.

Una encuesta de 2015 encontró que el 12,5% de las mujeres que viven en los barrios marginales de Mumbai defecan al aire libre por la noche. Ellos “lo consideran menos peligroso que caminar un camino de 58 m (la distancia promedio de una casa a un baño público)”9.

Pero, de hecho, defecar al aire libre no es mucho más seguro que ir a un baño público, porque las mujeres corren el riesgo de ser víctimas de violadores que rondan cerca de los lugares donde suelen hacer sus necesidades. Un estudio de 2016 encontró que las mujeres indias que orinan al aire libre tienen el doble de probabilidades de ser agredidas sexualmente por hombres sin pareja que aquellas que usan sus propios baños10.

Reglas para la lectura del texto sagrado.

Está prohibido pronunciar el nombre de Allah en habitaciones sucias, así como pronunciar duas ellos mismos. Diga el texto antes de entrar y después de salir del baño. Es imposible llevar tus propios artículos de higiene a lugares donde se acumula suciedad, sin antes cubrirlo, envolverlo. Las palabras sagradas, las apelaciones a Alá se leen dondequiera que, de acuerdo con las reglas del Islam, se permita pronunciar el nombre de Dios.

Si no sabe, olvidó el texto en la entrada, pida protección con sus propias palabras que salen del corazón antes de ir al baño. Una persona verdaderamente creyente siempre será escuchada, protegida del mal.

Una adición importante al dua es la observancia de la sunnah al entrar al baño: poner el pie izquierdo primero. A la salida, paso con el pie derecho. Así fue descrito en la Sunnah y que Dios los bendiga por seguir las enseñanzas. Para facilitar el recuerdo: la mezquita se ingresa al revés.

Dua a la entrada, se recomienda recitar la salida de memoria. Está permitido mirar el texto sagrado desde una hoja de papel, teléfono, tableta. No hay restricciones estrictas, prohibiciones de lectura, uso de tecnología. Para el Islam no hay diferencia, lo principal es el hecho de realizar un ritual sagrado.

Puedes hablar en un susurro o en tu mente. No hay necesidad de gritar, de todos modos se escuchará una oración antes de ir al baño. Está bien si extraños escuchan las palabras pronunciadas en la entrada del baño, pero no hay necesidad de contar los textos especialmente para mostrar. Dua para protección solo puede ser utilizado por musulmanes que honran la tradición, la fe y la religión. Luego serán recompensados ​​por las acciones rituales realizadas. No tiene sentido pronunciar textos para mostrar, sin entender el significado, sincera gratitud por protección, mejorando el bienestar.

Los baños son los mismos, las colas son diferentes.

A primera vista, parece que, en aras de la justicia y la igualdad, los baños públicos de hombres y mujeres deberían tener el mismo tamaño. Tradicionalmente, se construyeron así: el requisito correspondiente incluso se registra en los códigos de construcción.

Sin embargo, dado que los baños de hombres tienen cabinas y urinarios, su capacidad por metro cuadrado metro por encima del ancho de banda femenino. Área igual de hecho no es tan igual.

Sin embargo, un número igual de “asientos-persona” tampoco resuelve el problema de las colas, porque las mujeres necesitan 2,3 veces más tiempo que los hombres para atender sus necesidades naturales2. La mayoría de las personas mayores y las personas con discapacidad, los dos grupos que necesitan más tiempo para ir al baño, también son mujeres.

Además, las mujeres van al baño con niños con más frecuencia que los hombres, y también acompañan a los mismos discapacitados y ancianos3. Finalmente, el 20-25% de las mujeres que van al baño solo tienen días críticos y tienen que cambiar tampones o toallas sanitarias, y esto también lleva tiempo.

En general, las mujeres van al baño más que los hombres: en primer lugar, durante el embarazo, la capacidad de la vejiga disminuye y, en segundo lugar, las mujeres sufren infecciones del tracto urinario ocho veces más que los hombres, lo que aumenta la frecuencia de ir al baño.

Dadas estas diferencias anatómicas entre hombres y mujeres, es poco probable que incluso los fanáticos más fervientes de la igualdad de género formal (y mucho menos la real) estén de acuerdo en que las áreas iguales de letrinas para hombres y mujeres son justas.

¿Cómo usar un baño público de manera segura?

Un baño público no es el lugar más limpio ni agradable para visitar, pero a veces las circunstancias son tales que lo necesitamos. Mucha gente usa los baños públicos, lo que resulta en una enorme acumulación de bacterias y gérmenes. ¿Cómo hacer la vida más fácil, ir al baño fuera de casa y sentirnos cómodos? Hay algunas reglas para usar los baños públicos que la mayoría de nosotros desconocemos. Como dijimos antes, atrapar algo en un baño público es bastante difícil si sigues reglas simples de higiene. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usar los baños públicos sin miedo:

1. Utilice la cabina más limpia.

Cuando vaya al baño, trate de elegir un cubículo que se vea más limpio.Un hecho interesante es que muchas personas prefieren las cabinas ubicadas lejos de la puerta principal. Así que eche un vistazo al número uno: podría ser la mejor opción.

1. No dejes tus cosas en el suelo.

Los gérmenes, la suciedad de los zapatos, los escupitajos y las salpicaduras de orina se acumularán en tus pertenencias y terminarán en tus manos. No dejes tus cosas en el suelo o cerca del fregadero. Es mejor si alguien los sostiene mientras te esperan afuera.

1. Compra toallas sanitarias desechables.

No es necesario cubrir el asiento del inodoro con papel higiénico. Especialmente si tienes tus propias almohadillas de asiento. Se pueden encontrar en muchas tiendas. Deseche inmediatamente después de su uso. Estas fundas son desechables.

1. Maneje el drenaje sabiamente.

Por razones obvias, hay muchos gérmenes en el botón de liberación de agua. Envuelve tu dedo en papel higiénico y presiona el botón. Tire inmediatamente el papel a la papelera o directamente al inodoro y salga rápidamente del inodoro.

1. Lávese las manos con agua caliente.

Lo más importante a recordar es lavarse las manos correctamente. Solo enjuagarlos con agua no es suficiente.

Lávate las manos con agua caliente porque combate eficazmente los gérmenes. Debe usar jabón y lavarse las manos durante aproximadamente 20-30 segundos. Si no hay jabón disponible, al menos use desinfectante para manos.

1. Séquese las manos con una toalla de papel.

No te seques las manos con aire caliente. Recuerde que los gérmenes prosperan en ambientes húmedos y calurosos. Es mejor buscar una máquina de escribir con una toalla de papel.

1. No toques el pomo de la puerta sin una toalla de papel o papel higiénico.

Los picaportes también son caldos de cultivo para los gérmenes. ¿Con qué frecuencia crees que se tocan en un día? Como esto.Por lo tanto, antes de salir del baño, envuélvase la mano en papel higiénico o una toalla de papel. Gira el pomo de la puerta con el papel e inmediatamente después de salir del baño, tira el papel a la papelera.

1. No toque la batidora.

Después del lavado, no toque la batidora. Use un pañuelo o un trozo de papel higiénico para mantener los gérmenes fuera de sus manos.

1. Use un desinfectante.

Siempre lleve consigo desinfectante para manos. Es útil después de ir al baño, antes de comer y después de viajar en transporte público.

1. Utilice siempre toallitas.

La vida es impredecible. Quién sabe, tal vez no haya papel en el baño público. Es mejor ser prudente y esperar este tipo de situaciones. Así que lleva una pequeña cantidad de papel higiénico o, mejor aún, toallitas húmedas en tu bolso.

Estreñimiento, hemorroides y postura del baño.

Las hemorroides, las patologías intestinales y el estreñimiento son fenómenos que son predominantemente comunes en países donde las deposiciones ocurren del tipo "sentado en una silla". La razón de esto, especialmente en los jóvenes, no es la debilidad de los músculos, sino simplemente el aumento de la presión sobre los intestinos. El desarrollo de hemorroides que sobresalen de la cavidad rectal es uno de los mecanismos para compensar el aumento de la presión interna en la cavidad abdominal.

1.200 millones de personas que están acostumbradas a hacer sus necesidades en cuclillas no sufren de hemorroides intestinales. La parte más desarrollada de la humanidad, empujando todos los días, tarde o temprano encuentra problemas, para cuya solución acude a un especialista. ¿Es este realmente el precio a pagar por sentarse cómodamente en un trono-inodoro en lugar de ponerse en cuclillas de una manera inusual? ¡Pero si sólo esto!

Los médicos son unánimes en su opinión de que la tensión frecuente de la pared abdominal y la presión en el baño son una de las razones del desarrollo de las venas varicosas; además, aumenta el riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares e incluso hay casos de pérdida del conocimiento durante las deposiciones.

Una vez, de un amigo que estaba de vacaciones en Francia, recibí un mensaje de texto: “¡Los franceses están locos! ¡Alguien robó inodoros de hasta tres estacionamientos!”. Al principio me reí, porque pensé que no hablaba en serio. Y luego recordé mi primera visita a Francia y cómo, cuando vi por primera vez un inodoro sin asiento, pensé para mí mismo mirando con nostalgia un agujero en el piso: “Disculpe, por favor, ¿por qué debería ponerme en cuclillas cuando sería más lógico poner un inodoro ordinario.”

En caso de dificultades en el proceso de defecación, se recomienda crear un ángulo conveniente para los esfínteres obturadores: tome posición en cuclillas.

En la mayoría de los países asiáticos, africanos y sudamericanos, la gente hace sus necesidades en la posición de un levantador de pesas levantando una barra o de un esquiador en el próximo giro. Nosotros, por el contrario, pasamos el tiempo felizmente en el baño, mientras leemos un periódico al mismo tiempo, hacemos origami con papel higiénico o simplemente miramos pacientemente la pared opuesta.

Cuando leí este texto a mi familia, observé miradas confusas en las que veía: “¿Y ahora qué, dejen los inodoros de loza, hagan un agujero en el piso y hagan sus necesidades ahí?”. ¡Por supuesto que no! Resulta que puedes cambiar la posición del músculo mientras estás sentado en el inodoro de la forma habitual. La siguiente recomendación es especialmente útil si la micción se realiza con diversas dificultades. Esto es lo que debe hacer: incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, coloque un soporte bajo debajo de sus pies, ¡y listo! se ha encontrado el ángulo correcto.¡Ahora puedes leer el periódico con tranquilidad, jugar con papel higiénico o mirar los objetos que te rodean!

No mires tu silla

Por supuesto, mirar su silla no es la vista más agradable, pero su apariencia puede decir mucho sobre lo que está sucediendo en su cuerpo.

• Taburete suave, liso, con forma de salchicha. es un signo de buena salud gastrointestinal. Los bultos suaves con bordes claros también son aceptables. Pero, si sus evacuaciones intestinales son duras y grumosas, necesita aumentar la cantidad de fibra y líquidos en su dieta.

• taburete que sale como orina, por el contrario, puede indicar un caso leve de intoxicación o intolerancia alimentaria, una infección o una enfermedad más grave como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca.

• silla flotante más a menudo indica mala absorción de nutrientes o exceso de gas en los intestinos.

• Las heces delgadas como un lápiz pueden ser un signo de un tumor intestinal.

Controle el contenido de sus heces y comuníquese con su médico si nota que las heces son de color negro o rojo brillante (un signo de sangrado) o tiene otros cambios drásticos.

Razones para movimientos intestinales prolongados

Hoy en día, los teléfonos inteligentes y las tabletas no solo facilitan la vida, sino que a veces interfieren con las necesidades fisiológicas. Por lo tanto, estos dispositivos distraen a un número cada vez mayor de personas del proceso de defecación, haciéndolo demasiado largo.

¡Sentarse en el inodoro es malo!

Hay dos razones principales por las que una persona pasa mucho tiempo en el baño: diarrea y estreñimiento. En el primer caso, los impulsos son tan frecuentes que es más fácil no salir del baño. En el segundo caso, la salida de las heces es difícil.

El estreñimiento es un problema muy común, que afecta hasta al 20% de los niños (niños y niñas por igual) y hasta al 50% de los adultos. Es causada por muchos factores:

• desnutrición, principalmente falta de fibra en la dieta;
• incumplimiento del régimen de bebida, deshidratación;
• estilo de vida sedentario;
• visita intempestiva al baño;
• tumores en los intestinos;
• tomar varios medicamentos (antibióticos, antifúngicos y antiinflamatorios);
• lesión espinal;
• uso prolongado de laxantes, lo que provoca una disminución del tono intestinal y el desarrollo de disbacteriosis.

Con respecto a las hemorroides, existe un círculo vicioso: esta enfermedad es provocada por el estreñimiento y, con su desarrollo, solo se intensifican.

Además de las causas físicas, también existen factores psicológicos.

Los problemas con la defecación conducen a:

• incumplimiento del régimen de descanso;
• insomnio;
• miedo y tensión nerviosa;
• cualquier malestar psicológico.

Los hombres se sientan en el inodoro durante mucho tiempo también porque el inodoro para ellos es un lugar de soledad, una oportunidad para alejarse de todos los problemas al menos por un tiempo. Los representantes de la mitad fuerte no tienen suficiente tiempo para sí mismos, como lo demuestran numerosos estudios.